Massagem

As técnicas de massagens em Fisioterapia têm um papel importante na vida dos nossos pacientes; atualmente, quem recorre muito à massoterapia são os utilizadores das novas tecnologias, como por exemplo aqueles que passam várias horas no computador em teletrabalho. Os atletas profisionais ou não, as pessoas com dores cronicas , principalmente nos problemas de coluna, e também aqueles que sofrem de stress e ansiedade e buiscam um relaxamento muscular. O Fisioterapeuta pode utilizar a terapia manual, entre outros recursos como: cinesioterapia, electroterapia, termoterapia, hidroterapia, RPG, Pilates Clínico, acupuntura, entre outros, associando as tecnicas de massagem.

Sobre as técnicas de massagens utilizadas , citaremos as seguintes:

- Massagem terapêutica;
- Massagem miofascial;
- Massagem relaxante;
- Massagem desportiva;
- Drenagem linfática manual, embora existam outras técnicas.

Conheça os Tipos de massagem e suas indicações

MASSAGEM TERAPÊUTICA

A massagem terapêutica utiliza técnicas de deslizamento, fricção e amassamento sobre os tecidos macios do corpo para estimular a circulação sanguínea, a mobilidade, a elasticidade muscular ou o alívio da dor, estimular o sistema imunitário, promover a eliminação de toxinas; para além de aliviar a tensão física e mental.

Na prática, é indicada para contracturas, tendinites, dores de costas, lesões musculares.

MASSAGEM MIOFASCIAL

A fáscia é um tecido conectivo extremamente resistente e elástica, que reveste todos os músculos do corpo, logo abaixo da pele, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante o movimento, dando forma e função a cada tecido ou órgão.

O objectivo da libertação miofascial é desenvolver um melhor deslizamento entre a fáscia e músculo, providenciando uma melhor mobilidade e elasticidade do músculo, prevenir lesões musculares, promover a circulação sanguínea, recuperar de lesões musculares mais rapidamente e diminuir a dor. Com a técnica miofascial, o Fisioterapeuta pressiona os pontos gatilho que encontramos nos músculos e na fáscia, aliviando e eliminando a dor.

MASSAGEM DE RELAXAMENTO

A massagem de relaxamento promove a flexibilidade e o aporte sanguíneo para as células, bem como sensação de bem-estar e tranquilidade. Este tipo de massagem ajuda a diminuir os quadros de ansiedade e stress, podendo ter bons resultados em dores leves. O aumento da circulação sanguínea vai promover o fluxo de nutrientes para as células do organismo, remove toxinas prejudiciais ao organismo, para além promover o alívio da dor e facilitar a função muscular.

MASSAGEM DESPORTIVA

Na massagem desportiva recorre-se a várias técnicas de massagem como o deslizamento, amassamento, percussão, fricção e a vibração para prevenir lesões e recuperar atletas e desportistas. É uma massagem profunda e como movimentos rápidos. O objetivo principal é amplificar a circulação sanguínea e aumentar o aporte de nutrientes e oxigénio para os músculos e beneficiar a eliminação das toxinas que se acumulam após o exercício físico, originando uma recuperação mais rápida e eficaz após a prática de atividade física. A massagem atua diretamente na área muscular a ser tratada, bem como nos tendões ou articulações.

Os benefícios incluem, resumidamente, a ativação da circulação local e facilitação da circulação linfática, aumento da temperatura e função cardiovascular, liberta endorfina, prepara os músculos para o exercício, diminuir a probabilidade de lesões, elimina toxinas (ácido láctico, por exemplo), promove analgesia da dor e elimina contracturas.

Podem recorrer a este tipo de massagem os futebolistas, atletas de corrida, nadadores, tenistas, golfistas, ciclistas, entre outros.

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

Não é considerada realmente um tipo de massagem mas consiste num conjunto de manobras que ajudam, otimizam e facilitam a circulação da linfática e a sua reabsorção, eliminando toxinas e filtrando substâncias não necessárias ao corpo. Este método especializado tem como objetivo a estimulação das funções do sistema linfático. Estimula o sistema linfático, traz uma sensação relaxante, drenante e analgésica, sendo utilizada como um método terapêutico nos plano de tratamento.

As principais indicações passam pelo pré e pós operatórios de cirurgias na área da estética, cirurgias ortopédicas, edema, problemas circulatórios venosos e linfáticos, celulite, etc.